[{"id":"79458","custom_list_id":2,"title":"Clase de ciclo indoor realizada por David Mas Ferrer 2","description":"Sesi\u00f3n de Ciclo Indoor con David Mas Ferrer de tipo Fartlek. Clase de 47 minutos dividida en 3 bloques. El primer bloque ser\u00e1 de 3 parciales con una monta\u00f1a interv\u00e1lica y seguidas dos monta\u00f1as progresivas. El objetivo de frecuencia cardiaca del \u00faltimo bloque ser\u00e1 alcanzar el 80%-90%. Material: Bicicleta ciclo indoor\n ","url":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/root\/live\/video\/NCUALIFIL-SL\/ZVP-160914-david-ciclo-fartlek-d40-GCF023-copyleft-totalgym.m3u8","preview_horizontal":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/upload\/20221121_162657_79458_45_horizontal.jpg","url_descarga":"","url_descarga_player":"https:\/\/b2c-argo-contents.s3.amazonaws.com\/upload\/api\/2cc6781efb64c63a8a0c8081526baf6c\/0b747868afb2845f5eb5c542e7941085.mp4"},{"id":"79472","custom_list_id":2,"title":"Clase de eliptica indoor realizada por Jesus Mora 2","description":"Sesi\u00f3n de Eliptica Indoor con Jes\u00fas Mora de tipo Mixta. Tendremos dos bloques de trabajo ambas de subida progresiva al 70-75 % de base y al final de cada bloque haremos un esfuerzo extra alcanzando el 80% en el primer bloque y el 85% en el segundo. Material: El\u00edptica Indoor\n ","url":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/root\/live\/video\/NCUALIFIL-SL\/ZWP-190122-jesus-iw-mixta-d40-GCW043-copyleft-totalgym.m3u8","preview_horizontal":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/upload\/20221121_164133_79472_45_horizontal.jpg","url_descarga":"","url_descarga_player":"https:\/\/b2c-argo-contents.s3.amazonaws.com\/upload\/api\/2cc6781efb64c63a8a0c8081526baf6c\/d20f12da3f342cac5a2bf427e3e347fa.mp4"},{"id":"71623","custom_list_id":2,"title":"Clase de abdominales realizada por David ","description":"En esta clase de abdominales a cargo de David vamos a seguir con la tonificaci\u00f3n. Para empezar vamos a tumbarnos en la colchoneta y haremos los abdominales centrando toda la fuerza en el abdomen, inspirando abajo y expirando cuando hacemos fuerza, siempre centrando la vista en la uve formaza por nuestras piernas. En esta sesi\u00f3n utilizaremos mucho las piernas para conseguir unos abdominales m\u00e1s fuertes. Por \u00faltimo siempre recordar los estiramientos para poder finalizar la clase con \u00e9xito.Material: Colchoneta","url":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/root\/live\/video\/NCUALIFIL-SL\/ZAF-180315-david-abdominales1-22-d34-totalgym.m3u8","preview_horizontal":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/upload\/20221110_150909_71623_45_horizontal.jpg","url_descarga":"","url_descarga_player":"https:\/\/b2c-argo-contents.s3.amazonaws.com\/upload\/api\/2cc6781efb64c63a8a0c8081526baf6c\/623735f0c96ef7cbbcc8ed99caf28c37.mp4"},{"id":"79468","custom_list_id":2,"title":"Clase de eliptica indoor realizada por Jesus Garc\u00eda 2","description":"Sesi\u00f3n de El\u00edptica Indoor con Jes\u00fas Garc\u00eda tipo Fartlek, de intervalos. Nivel avanzado. Tendremos dos bloques de trabajo, que se diferencian el uno del otro porque en el primero los ataque ser\u00e1n m\u00e1s intensos y en el segundo bloque los intervalos ser\u00e1n m\u00e1s cortos y por tanto se diferenciar\u00e1n menos de las recuperaciones. Material: El\u00edptica Indoor\n ","url":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/root\/live\/video\/NCUALIFIL-SL\/ZWP-181220-jesusg-iw-fartlek-d40-GCW058-copyleft-totalgym.m3u8","preview_horizontal":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/upload\/20221121_163332_79468_45_horizontal.jpg","url_descarga":"","url_descarga_player":"https:\/\/b2c-argo-contents.s3.amazonaws.com\/upload\/api\/2cc6781efb64c63a8a0c8081526baf6c\/9223b09df0db61f065affa6d3686cbf7.mp4"}]