[{"id":"79459","custom_list_id":2,"title":"Clase de ciclo indoor realizada por Maria Iglesias 1","description":"Clase de Ciclo Indoor con Maria Iglesias de Capacidad Aer\u00f3bica Alta. Trabajaremos entre el 75-90% de frecuencia cardiaca m\u00e1xima y rodaremos a trav\u00e9s de dos terrenos: llano y monta\u00f1a. Tendremos 3 subidas durante los 47 minutos que durar\u00e1 la sesi\u00f3n. Material: Bicicleta ciclo indoor\n ","url":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/root\/live\/video\/NCUALIFIL-SL\/ZVP-190211-jesus-ciclo-fartlek-d39-GCF041-copyleft-totalgym.m3u8","preview_horizontal":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/upload\/20221121_162726_79459_45_horizontal.jpg","url_descarga":"","url_descarga_player":"https:\/\/b2c-argo-contents.s3.amazonaws.com\/upload\/api\/2cc6781efb64c63a8a0c8081526baf6c\/399bf3a52b63d53e747869f5256b0904.mp4"},{"id":"79473","custom_list_id":2,"title":"Clase de eliptica indoor realizada por Jesus Mora 3","description":"Clase de El\u00edptica Indoor con Jes\u00fas Mora de Monta\u00f1a. En esta sesi\u00f3n alcanzaremos una cima de manera progresiva hasta llegar al 85% de FC. La mayor parte de la sesi\u00f3n estaremos en fase media-moderada, en este m\u00e1ximo de FC solo estaremos un tramo peque\u00f1o. Material: El\u00edptica Indoor\n ","url":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/root\/live\/video\/NCUALIFIL-SL\/ZWP-190122-jesus-iw-montanya-d40-GCW068-copyleft-totalgym.m3u8","preview_horizontal":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/upload\/20221121_164219_79473_45_horizontal.jpg","url_descarga":"","url_descarga_player":"https:\/\/b2c-argo-contents.s3.amazonaws.com\/upload\/api\/2cc6781efb64c63a8a0c8081526baf6c\/348eb0a7d7b05b13198a6958acd38d5b.mp4"},{"id":"71624","custom_list_id":2,"title":"Clase de Abdominales dirigida por David Palacios ","description":"En esta clase trabajaremos nuestra zona abdominal de una manera b\u00e1sica pero intensa, con el objetivo de lograr una activaci\u00f3n que vaya en aumento a lo largo de la clase . Realizaremos ejercicios con la finalidad de conseguir un abdomen fuerte y tonificado. Es muy importante prestar m\u00e1xima atenci\u00f3n a la respiraci\u00f3n y a una posici\u00f3n del cuello y hombros correcta ,para evitar lesiones.Material: Colchoneta","url":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/root\/live\/video\/NCUALIFIL-SL\/ZAF-180315-david-abdominales2-23-d34-totalgym.m3u8","preview_horizontal":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/upload\/20221110_150954_71624_45_horizontal.jpg","url_descarga":"","url_descarga_player":"https:\/\/b2c-argo-contents.s3.amazonaws.com\/upload\/api\/2cc6781efb64c63a8a0c8081526baf6c\/5a4932bef17ad35a54cf1d11eb56a36e.mp4"},{"id":"79469","custom_list_id":2,"title":"Clase de eliptica indoor realizada por Jesus Garc\u00eda 3","description":"Clase de El\u00edptica Indoor a cargo de Jes\u00fas Garc\u00eda tipo interv\u00e1lica con 3 zonas de trabajo diferentes entre ellas. En el primer bloque haremos unos peque\u00f1os intervalos y trabajaremos con el ritmo hasta llegar a cima. En el segundo bloque trabajaremos la fuerza. En el tercero primar\u00e1 la posici\u00f3n de running. Material: El\u00edptica Indoor\n ","url":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/root\/live\/video\/NCUALIFIL-SL\/ZWP-181220-jesusg-iw-intervalica-d40-GCW024-copyleft-totalgym.m3u8","preview_horizontal":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/upload\/20221121_163401_79469_45_horizontal.jpg","url_descarga":"","url_descarga_player":"https:\/\/b2c-argo-contents.s3.amazonaws.com\/upload\/api\/2cc6781efb64c63a8a0c8081526baf6c\/71485b7c186485662caa4ec25716b929.mp4"}]