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Sesión de tonificación con David Palacios
Iniciaremos el entrenamiento haciendo un calentamiento general y uno específico de piernas y lumbar. Comenzaremos a tonificar dorsal de espalda con la barra con peso. Después seguiremos con trabajo de bíceps y tríceps. En el suelo fortalecemos pectoral con flexiones y elevación de barra con peso. Finalizaremos ejercitando glúteos y abdominales. Material: step, barra con peso, discos o manuernas, colchoneta
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Sesión de tonificación con David Palacios
Iniciaremos el entrenamiento haciendo un calentamiento general y uno específico de piernas y lumbar. Comenzaremos a tonificar dorsal de espalda con la barra con peso. Después seguiremos con trabajo de bíceps y tríceps. En el suelo fortalecemos pectoral con flexiones y elevación de barra con peso. Finalizaremos ejercitando glúteos y abdominales. Material: step, barra con peso, discos o manuernas, colchoneta
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