[{"id":"71794","custom_list_id":2,"title":"Clase de tono con Rousse Esp\u00ednola ","description":"Iniciaremos el entrenamiento trabajando piernas y gl\u00fateos. Seguido sumaremos el trabajo en los brazos con el el\u00e1stico y los discos. Por \u00faltimo, apoyados en la colchoneta, realizaremos diferentes ejercicios combinando fortalecemiento en gl\u00fateos y abdominales para obtener un entrenamiento completo de tonificaci\u00f3n. Material: Step (con o sin bases), colchoneta, el\u00e1sticos y 2 discos peque\u00f1os.","url":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/root\/live\/video\/NCUALIFIL-SL\/ZTF-181122-rosa-tono-d35-copyleft-totalgym.m3u8","preview_horizontal":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/upload\/20221121_160330_71794_45_horizontal.jpg","url_descarga":"","url_descarga_player":"https:\/\/b2c-argo-contents.s3.amazonaws.com\/upload\/api\/2cc6781efb64c63a8a0c8081526baf6c\/a62491aadadc60ac44db751fe6b60e78.mp4"},{"id":"71680","custom_list_id":2,"title":"Video clase de GAP de 47 minutos a cargo de Francesca","description":"Se trata de una clase de nivel intermedio. Hemos a\u00f1adido el empleo de banda el\u00e1stica de intensidad intermedia, lo que nos permite identificar m\u00e1s f\u00e1cilmente los grupos musculares que vamos a ejercitar. Vamos a introducir trabajo de piernas y de tren superior. Cuando modificamos el plano de trabajo y eliminamos puntos de apoyo obligamos al cuerpo a incidir en la conexi\u00f3n del centro abdominal. Material: Banda el\u00e1stica, pelota y pelota de equilibrio.","url":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/root\/live\/video\/NCUALIFIL-SL\/ZGF-170613-cesca-gap-d31-copyleft-totalgym.m3u8","preview_horizontal":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/upload\/20221110_155626_71680_45_horizontal.jpg","url_descarga":"","url_descarga_player":"https:\/\/b2c-argo-contents.s3.amazonaws.com\/upload\/api\/2cc6781efb64c63a8a0c8081526baf6c\/9d5998460bf2b7466fab4d3232743995.mp4"},{"id":"79449","custom_list_id":2,"title":"Clase de boxing realizada por Karim 2","description":"Clase de Functional Boxing con Karim. En esta sesi\u00f3n primero trabajaremos los golpes directos, despu\u00e9s los ganchos y por ultimo los crochet para en el cuarto asalto combinarlos todos. Antes de terminar con los abdominales practicaremos los golpes directos dobles. Material: saco de boxeo, guantes de boxeo, colchoneta\n ","url":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/root\/live\/video\/NCUALIFIL-SL\/ZBO-170504-karim-boxing-rounds1-d40-copyleft-totalgym.m3u8","preview_horizontal":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/upload\/20210831_125628_79449_35_horizontal.jpg","url_descarga":"","url_descarga_player":"https:\/\/b2c-argo-contents.s3.amazonaws.com\/upload\/api\/2cc6781efb64c63a8a0c8081526baf6c\/cc90c4c09346ac873e62db1845b7bae7.mp4"},{"id":"71677","custom_list_id":2,"title":"Clase de GAP a cargo de Alba ","description":"Las clases de GAP centran el entrenamiento en los gl\u00fateos, abdominales y piernas, el step nos ayudar\u00e1 a conseguir nuestro objetivo. Tonificaremos y quemaremos calor\u00edas al ritmo de la m\u00fasica con ejercicios para activar la musculaci\u00f3n de estas tres zonas, a ritmo electro latino. Material: Colchoneta y step","url":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/root\/live\/video\/NCUALIFIL-SL\/m3u8\/115376\/ZGF-160308-alba-gap-d37-copyleft-totalgym.m3u8","preview_horizontal":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/upload\/20221110_155250_71677_45_horizontal.jpg","url_descarga":"","url_descarga_player":"https:\/\/b2c-argo-contents.s3.amazonaws.com\/upload\/api\/2cc6781efb64c63a8a0c8081526baf6c\/f1e0a93e66c9c51b4400a804392c6b18.mp4"}]