[{"id":"71681","custom_list_id":2,"title":"Clase de Gap de nivel b\u00e1sico a cargo de Alba ","description":"En esta sesi\u00f3n trabajaremos piernas, gl\u00fateos y abdominales. Los primeros minutos y los \u00faltimos de la clase son dedicados al estiramiento ya que es necesario para as\u00ed poder conseguir una buena tonificaci\u00f3n y no lesionarse. En esta clase vamos a poder quemar muchas calor\u00edas gracias al uso de los materiales y la gran energ\u00eda de Alba. Material: Disco, pelota y goma","url":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/root\/live\/video\/NCUALIFIL-SL\/ZGF-170620-alba-gap-d37-copyleft-totalgym.m3u8","preview_horizontal":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/upload\/20221110_160237_71681_45_horizontal.jpg","url_descarga":"","url_descarga_player":"https:\/\/b2c-argo-contents.s3.amazonaws.com\/upload\/api\/2cc6781efb64c63a8a0c8081526baf6c\/8a3796f4d94df149d5e1dfe94aa2f8a2.mp4"},{"id":"79450","custom_list_id":2,"title":"Clase de boxing realizada por Karim 3","description":"Sesi\u00f3n de Functional Boxing con Karim. En primer lugar, practicaremos los golpes directos combinados con crochet, despu\u00e9s los directos con gancho. Todos los golpes los trabajaremos con ambos lados, izquierdo y derechos. Finalizaremos trabajando los abdominales centrales con elevaci\u00f3n de piernas. Material: saco de boxeo, guantes de boxeo, colchoneta","url":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/root\/live\/video\/NCUALIFIL-SL\/ZBO-170504-karim-boxing-rounds2-d40-copyleft-totalgym.m3u8","preview_horizontal":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/upload\/20210831_125725_79450_35_horizontal.jpg","url_descarga":"","url_descarga_player":"https:\/\/b2c-argo-contents.s3.amazonaws.com\/upload\/api\/2cc6781efb64c63a8a0c8081526baf6c\/690a7675ccc526eff3b27b59f6d34df6.mp4"},{"id":"71797","custom_list_id":2,"title":"Entrenamiento de tonificaci\u00f3n con David Palacios ","description":"Calentaremos con ayuda de la barra y realizaremos movimientos articulares y sentadillas. Ejercitaremos el tronco superior con las mancuernas. Para enfocarnos en el pectoral, utilizaremos la barra con peso y nos situaremos en el step de manera horizontal para realizar series. Finalizaremos con estiramientos de piernas y brazos. Material: Barra con peso, mancuernas y step con dos bases","url":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/root\/live\/video\/NCUALIFIL-SL\/ZTF-190124-david-tono2-d35-copyleft-totalgym.m3u8","preview_horizontal":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/upload\/20221121_161131_71797_45_horizontal.jpg","url_descarga":"","url_descarga_player":"https:\/\/b2c-argo-contents.s3.amazonaws.com\/upload\/api\/2cc6781efb64c63a8a0c8081526baf6c\/c2d20074627dffce8c767cf67d34279d.mp4"},{"id":"71684","custom_list_id":2,"title":"Clase de Gap nivel intermedio dirigida por Rousse Esp\u00ednola ","description":"En esta sesi\u00f3n trabajaremos principalmente los abdominales inferiores, los gl\u00fateos y las piernas, en estas \u00faltimas centr\u00e1ndonos en la musculaci\u00f3n del aductor, gracias al ejercicio con goma el\u00e1stica. Clase con alto gasto cal\u00f3rico, gracias a la gran diversidad de movimientos y material, y a la explosiva energ\u00eda de Rousse. Material: step, colchoneta, barra, goma y discos.","url":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/root\/live\/video\/NCUALIFIL-SL\/ZGF-170628-rosa-gap-d37-copyleft-totalgym.m3u8","preview_horizontal":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/upload\/20221110_160952_71684_45_horizontal.jpg","url_descarga":"","url_descarga_player":"https:\/\/b2c-argo-contents.s3.amazonaws.com\/upload\/api\/2cc6781efb64c63a8a0c8081526baf6c\/4337b7af01d54e955e37d0184e7861db.mp4"}]