[{"id":"79454","custom_list_id":2,"title":"Clase de boxing realizada por Sito 4","description":"Clase de Functional Boxing con Sito. En esta sesi\u00f3n trabajaremos el uppercut con golpes directos, incorporando el crochet m\u00e1s adelante. Por \u00faltimo, haremos combinaci\u00f3n de todo lo anterior con esquiva circular derecha. Finalizaremos el entrenamiento con 2 rondas de ejercicios de abdominales. Material: saco de boxeo, guantes de boxeo, colchoneta\n ","url":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/root\/live\/video\/NCUALIFIL-SL\/ZBO-170504-sito-boxing-rounds3-d40-copyleft-totalgym.m3u8","preview_horizontal":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/upload\/20210831_132052_79454_35_horizontal.jpg","url_descarga":"","url_descarga_player":"https:\/\/b2c-argo-contents.s3.amazonaws.com\/upload\/api\/2cc6781efb64c63a8a0c8081526baf6c\/47d7b13fa41649200e0db4522eb5eb69.mp4"},{"id":"71685","custom_list_id":2,"title":"Clase de Gap nivel b\u00e1sico dirigida por Francesa Garc\u00eda ","description":"Estamos ante un entrenamiento sencillo pero en el cual la resistencia juega un papel b\u00e1sico. Daremos \u00e9nfasis al trabajo del gl\u00fateo y de nuestra zona abdominal. Con la goma el\u00e1stica modificamos el plano de trabajo, eliminamos puntos de apoyo y obligamos al cuerpo a incidir en la conexi\u00f3n del centro abdominal. Material: step, colchoneta, disco y goma","url":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/root\/live\/video\/NCUALIFIL-SL\/ZGF-170905-cesca-gap-d31-copyleft-totalgym.m3u8","preview_horizontal":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/upload\/71685\/20200902154415-8308_35_horizontal.jpg","url_descarga":"","url_descarga_player":"https:\/\/b2c-argo-contents.s3.amazonaws.com\/upload\/api\/2cc6781efb64c63a8a0c8081526baf6c\/77700f2e8d7d91eb868bec31376432a9.mp4"},{"id":"71798","custom_list_id":2,"title":"Clase de tonificaci\u00f3n a cargo de David Palacios ","description":"Empezaremos con ejercicios de tronco superior, focaliz\u00e1ndonos en los hombros. Entrenaremos piernas, seguido de dorsal, pecho, gl\u00fateos y acabaremos la sesi\u00f3n con unas planchas. Material: Barra con peso y step.","url":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/root\/live\/video\/NCUALIFIL-SL\/ZTF-190214-david-tono1-d35-copyleft-totalgym.m3u8","preview_horizontal":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/upload\/20221121_161205_71798_45_horizontal.jpg","url_descarga":"","url_descarga_player":"https:\/\/b2c-argo-contents.s3.amazonaws.com\/upload\/api\/2cc6781efb64c63a8a0c8081526baf6c\/6e6f4684f2b8075a049e4b8b4fc20f48.mp4"},{"id":"71688","custom_list_id":2,"title":"GAP intermedio guiado por Rousse Esp\u00ednola ","description":"Empezaremos con un calentamiento intenso de brazos y piernas para que suba r\u00e1pidamente nuestra temperatura corporal. Trabajaremos piernas, gl\u00fateos y abdominales. El peso de la barra tendremos que adecuarlo a nosotros, siempre sin forzarnos, para poder realizar los ejercicios intensamente pero sin lesionarnos. Este peso a\u00f1adido nos permitir\u00e1 trabajar mejor y con una intensidad m\u00e1s grande sobre nuestros m\u00fasculos. Material: colchoneta, disco y barra con peso","url":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/root\/live\/video\/NCUALIFIL-SL\/ZGF-180404-rosa-gap-d37-copyleft-totalgym.m3u8","preview_horizontal":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/upload\/20221110_161325_71688_45_horizontal.jpg","url_descarga":"","url_descarga_player":"https:\/\/b2c-argo-contents.s3.amazonaws.com\/upload\/api\/2cc6781efb64c63a8a0c8081526baf6c\/806f003f414fef4022d28cb240308ad3.mp4"}]