[{"id":"79488","custom_list_id":2,"title":"Clase de taich\u00ed realizada por Techu Toledo 2","description":"Sesi\u00f3n de Taich\u00ed y Chi Kung con Techu Toledo. En esta pr\u00e1ctica desbloquearemos con el pico de grulla pulm\u00f3n ves\u00edcula e intestino. Tambi\u00e9n trabajaremos el equilibrio con elevaci\u00f3n de piernas y realizaremos el segundo ejercicio de la serie de las 8 joyas. Recuerda acompa\u00f1ar todos los movimientos de respiraci\u00f3n diafragm\u00e1tica. Material: ninguno\n ","url":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/root\/live\/video\/NCUALIFIL-SL\/ZBT-210112-techu-taichi2-d23-totalgym.m3u8","preview_horizontal":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/upload\/20210831_154855_79488_35_horizontal.jpg","url_descarga":"","url_descarga_player":"https:\/\/b2c-argo-contents.s3.amazonaws.com\/upload\/api\/2cc6781efb64c63a8a0c8081526baf6c\/1a01cf25493fbf937234bdec1fb5405c.mp4"},{"id":"71825","custom_list_id":2,"title":"Clase de yoga a cargo de Alejandra Vidal ","description":"Sesi\u00f3n para estirar el cuerpo, descargar tensi\u00f3n y llenarnos de energ\u00eda. Empezando con los saludos al sol, seguiremos con una serie de posturas y estiramientos, dando mucha importancia a una buena respiraci\u00f3n y a conseguir una mejora postural, acompa\u00f1ado de m\u00fasica relajante. Material: colchoneta","url":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/root\/live\/video\/NCUALIFIL-SL\/ZBY-140714-alejandra-yoga1-d26-totalgym.m3u8","preview_horizontal":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/upload\/71825\/20200902174642-6458_35_horizontal.jpg","url_descarga":"","url_descarga_player":"https:\/\/b2c-argo-contents.s3.amazonaws.com\/upload\/api\/2cc6781efb64c63a8a0c8081526baf6c\/28e49a04ae5b11159ae023df04403797.mp4"},{"id":"71732","custom_list_id":2,"title":"Sesi\u00f3n de pilates a cargo de Francesca Garc\u00eda ","description":"Comenzaremos realizando las posiciones de gato y caballo Despues realizaremos elevaciones de piernas con el rulo en nuestra espalda. Despu\u00e9s trabajaremos el abdomen y realizaremos ejercicios de equilibrio donde tambi\u00e9n activaremos gl\u00fateos. Importante activar el power house cuando usemos el rulo debajo de nuestra espalda. Material: colchoneta, rulo","url":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/root\/live\/video\/NCUALIFIL-SL\/ZBP-150709-cesca-pilates-d33-totalgym.m3u8","preview_horizontal":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/upload\/20221110_163357_71732_45_horizontal.jpg","url_descarga":"","url_descarga_player":"https:\/\/b2c-argo-contents.s3.amazonaws.com\/upload\/api\/2cc6781efb64c63a8a0c8081526baf6c\/56441b1c2caf9e28d8fa6f9312b6cb56.mp4"},{"id":"71826","custom_list_id":2,"title":"Clase de yoga a cargo de Alejandra Vidal ","description":"Video clase de yoga para casa. Esta video clase de yoga, nos ayudar\u00e1 a cargarnos de energ\u00eda y eliminar las tensiones de nuestro cuerpo, con la ayuda de m\u00fasica relajante a lo largo de toda la sesi\u00f3n. Esta video clase de yoga para casa empezar\u00e1 con los saludos al sol y adem\u00e1s de introducir nuevas posturas un poco m\u00e1s avanzadas, prestar\u00e1 tambi\u00e9n importancia a una buena respiraci\u00f3n que es esencial para realizar los ejercicios correctamente. Material: colchoneta","url":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/root\/live\/video\/NCUALIFIL-SL\/ZBY-140714-alejandra-yoga2-d26-totalgym.m3u8","preview_horizontal":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/upload\/20221110_164514_71826_45_horizontal.jpg","url_descarga":"","url_descarga_player":"https:\/\/b2c-argo-contents.s3.amazonaws.com\/upload\/api\/2cc6781efb64c63a8a0c8081526baf6c\/9a33f2c574c81af59bea3dc0f4ba6d64.mp4"}]