[{"id":"79457","custom_list_id":2,"title":"Clase de ciclo indoor realizada por David Mas Ferrer 1","description":"Clase de Ciclo Indoor a cargo del instructor David Mas Ferrer de tipo interv\u00e1lica. Consiste en 3 bloques con parciales de recuperaci\u00f3n entremedias. La primera y \u00faltima monta\u00f1as ser\u00e1n interv\u00e1licas y la segunda progresiva. Recuerda hidratarte durante la sesi\u00f3n cada 10 minutos. Material: Bicicleta ciclo indoor\n ","url":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/root\/live\/video\/NCUALIFIL-SL\/ZVP-160223-david-ciclo-intervalica-d40-GCI023-copyleft-totalgym.m3u8","preview_horizontal":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/upload\/20221121_162626_79457_45_horizontal.jpg","url_descarga":"","url_descarga_player":"https:\/\/b2c-argo-contents.s3.amazonaws.com\/upload\/api\/2cc6781efb64c63a8a0c8081526baf6c\/94f8544e23e4c2ed5acef088c9f073b0.mp4"},{"id":"79476","custom_list_id":2,"title":"Clase de eliptica indoor realizada por Xavi Naveira 3","description":"Sesi\u00f3n de El\u00edptica Indoor con Xavi Naveira de Monta\u00f1a. De forma progresiva iremos aumentando la intensidad hasta alcanzar en la cima el 85% de FC, manteni\u00e9ndonos la mayor parte de la clase entre el 70-80%. Usaremos principalmente el agarre base, en remos y posici\u00f3n triatleta. Material: El\u00edptica Indoor\n ","url":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/root\/live\/video\/NCUALIFIL-SL\/ZWP-190314-xavin-iw-mar11-d40-GCW060-copyleft-totalgym.m3u8","preview_horizontal":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/upload\/20221121_164406_79476_45_horizontal.jpg","url_descarga":"","url_descarga_player":"https:\/\/b2c-argo-contents.s3.amazonaws.com\/upload\/api\/2cc6781efb64c63a8a0c8081526baf6c\/dcab7a57daeeee3b44c52881376fc8a8.mp4"},{"id":"71622","custom_list_id":2,"title":"Clase de abdominales realizada por David ","description":"Primero empezaremos con unos ejercicios b\u00e1sicos para calentar la zona del abdomen. En cada ejercicio tenemos que hacer tres repeticiones con un descanso de treinta segundos entremedio para poder tonificarlo bien y poder seguir la clase. Para finalizar siempre estirar el abdomen para evitar dolores. Material: Colchoneta","url":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/root\/live\/video\/NCUALIFIL-SL\/ZAF-180313-david-abdominales-21-d34-totalgym.m3u8","preview_horizontal":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/upload\/20221110_150754_71622_45_horizontal.jpg","url_descarga":"","url_descarga_player":"https:\/\/b2c-argo-contents.s3.amazonaws.com\/upload\/api\/2cc6781efb64c63a8a0c8081526baf6c\/a4ae11b8ccaa4ca1420cb955f92c2bcd.mp4"},{"id":"79471","custom_list_id":2,"title":"Clase de eliptica indoor realizada por Jesus Mora 1","description":"Clase de El\u00edptica Indoor con Jes\u00fas Mora de Capacidad Aer\u00f3bica Baja. Trabajaremos un m\u00e1ximo de 75% de FC y tendremos dos bloques de trabajo. En esta sesi\u00f3n haremos todas diferentes posiciones para realizar un entreno completo de todo el cuerpo: triatleta, running, flexi\u00f3n, base y remos. Material: El\u00edptica Indoor\n ","url":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/root\/live\/video\/NCUALIFIL-SL\/ZWP-190122-jesus-iw-cab-d40-GCW067-copyleft-totalgym.m3u8","preview_horizontal":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/upload\/20221121_163509_79471_45_horizontal.jpg","url_descarga":"","url_descarga_player":"https:\/\/b2c-argo-contents.s3.amazonaws.com\/upload\/api\/2cc6781efb64c63a8a0c8081526baf6c\/e4b7b1f686983d68b4b5a09a9d87287c.mp4"}]