[{"id":"71766","custom_list_id":2,"title":"Sesi\u00f3n de TBC a cargo de Olga Armengol ","description":"Para las partes cardiovasculares trabajaremos sobre el step las piernas. En las partes de ejercitaci\u00f3n muscular, con las mancuernas trabajaremos brazos y con sentadillas las piernas. La \u00faltima parte de la clase la realizaremos tumbados boca arriba en el step para tambi\u00e9n trabajar pectoral, gl\u00fateos y abdomen. Material: Step, mancuernas y colchoneta","url":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/root\/live\/video\/NCUALIFIL-SL\/ZBC-181009-olga-tbc-d35-copyleft-totalgym.m3u8","preview_horizontal":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/upload\/20221121_145151_71766_45_horizontal.jpg","url_descarga":"","url_descarga_player":"https:\/\/b2c-argo-contents.s3.amazonaws.com\/upload\/api\/2cc6781efb64c63a8a0c8081526baf6c\/8bedffb26320b3a60ae5ab549a9ba314.mp4"},{"id":"71781","custom_list_id":2,"title":"Sesi\u00f3n de TBC junto a Francesca Garc\u00eda ","description":"Cada 4 minutos aproximadamente tonificaremos una parte del cuerpo intercalando con ejercicio cardiovascular. En primer lugar trabajaremos piernas con sentadillas con apertura de \u00e9stas. En segundo lugar realizaremos remo y en tercero elevaci\u00f3n de piernas para reforzar gl\u00fateos. Terminaremos con abdominales. Material: colchoneta, mancuernas, step ,el\u00e1sticos","url":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/root\/live\/video\/NCUALIFIL-SL\/ZBC-191113-cesca-tbc1-d35-copyleft-totalgym.m3u8","preview_horizontal":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/upload\/20221121_152330_71781_45_horizontal.jpg","url_descarga":"","url_descarga_player":"https:\/\/b2c-argo-contents.s3.amazonaws.com\/upload\/api\/2cc6781efb64c63a8a0c8081526baf6c\/b6eb2d3e7912d8c609a48fab9d3e7f22.mp4"},{"id":"71782","custom_list_id":2,"title":"Clase Total Body Conditioning con Francesca Garc\u00eda ","description":"La primera estaci\u00f3n muscular que trabajaremos ser\u00e1 el tren inferior con zancadas y sentadillas. La segunda estaci\u00f3n ser\u00e1 hombros y brazos. En tercer lugar trabajaremos la cara interna de las piernas. Finalizaremos reforzando abdominales. Intercalaremos todo con coreograf\u00edas cardiovasculares sobre el step. Material: colchoneta, step, mancuernas, barra con pesas","url":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/root\/live\/video\/NCUALIFIL-SL\/ZBC-191113-cesca-tbc2-d31-copyleft-totalgym.m3u8","preview_horizontal":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/upload\/20221121_152411_71782_45_horizontal.jpg","url_descarga":"","url_descarga_player":"https:\/\/b2c-argo-contents.s3.amazonaws.com\/upload\/api\/2cc6781efb64c63a8a0c8081526baf6c\/edec504f7e975e0a9516c9b64ee69fbf.mp4"},{"id":"71783","custom_list_id":2,"title":"Sesi\u00f3n de Total Body Contiditioning con David Palacios ","description":"Comenzaremos realizando sentadillas en diferentes intensidades. Despu\u00e9s ejercitaremos biceps, hombro con rotaciones y triceps. Ya tumbados en la cochoneta, continuaremos trabajando pectoral, gl\u00fateos y abdomen. Todo intercalado con coreografias cardiovasculares. Material: step, mancuernas, colchoneta","url":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/root\/live\/video\/NCUALIFIL-SL\/ZBC-200123-david-tbc-d31-copyleft-totalgym.m3u8","preview_horizontal":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/upload\/20221121_152447_71783_45_horizontal.jpg","url_descarga":"","url_descarga_player":"https:\/\/b2c-argo-contents.s3.amazonaws.com\/upload\/api\/2cc6781efb64c63a8a0c8081526baf6c\/e1464ca3bf25017a8e4b96444a078fd9.mp4"}]