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Clase de tonificación a cargo de Francesca García
Iniciaremos la clase con un calentamiento de rotaciones del cuerpo, elevaciones de glúteos y brazos. Primero realizaremos elevación de piernas ejercitando a la vez brazos: primero biceps y luego triceps. Después haremos burpees con salto suave y planchas. Terminaremos ejercitando el abdomen con elevación de piernas para trabajar también los glúteos e isquiotibiales. Material: colchoneta, pelota y mancuernas
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Clase de tonificación a cargo de Francesca García
Iniciaremos la clase con un calentamiento de rotaciones del cuerpo, elevaciones de glúteos y brazos. Primero realizaremos elevación de piernas ejercitando a la vez brazos: primero biceps y luego triceps. Después haremos burpees con salto suave y planchas. Terminaremos ejercitando el abdomen con elevación de piernas para trabajar también los glúteos e isquiotibiales. Material: colchoneta, pelota y mancuernas
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