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Sesión de tonificación con Rousse Espínola
En la primera parte trabajaremos el tren inferior realizando sentadillas, zancadas e isométricos. Algunas de estas series irán acompañadas del peso de la barra o mancuernas. En la segunda parte ejercitaremos el tren superior combinándo con ejercicios de glúteos. Finalizaremos centrándo la tonificación en los abdominales. Material: step, barra con peso, mancuernas y colchoneta.
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Sesión de tonificación con Rousse Espínola
En la primera parte trabajaremos el tren inferior realizando sentadillas, zancadas e isométricos. Algunas de estas series irán acompañadas del peso de la barra o mancuernas. En la segunda parte ejercitaremos el tren superior combinándo con ejercicios de glúteos. Finalizaremos centrándo la tonificación en los abdominales. Material: step, barra con peso, mancuernas y colchoneta.
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