0CEC9A81-C381-40DF-BEF4-109531B9851D Created with sketchtool.

Desafortunadamente tienes una versión de software inferior a iOS 11. Por lo tanto, tu dispositivo no puede soportar este contenido.

¡Conéctate desde Safari y disfruta del contenido!

Para visualizar el contenido protegido debes:
1. Hacer clic en el candado de la URL y acceder a "Configuración del Sitio"
2. Hacer clic en "Contenido protegido" y selecciona "Permitir"
3. Volver a cargar la página

Lo sentimos, para poder ver este vídeo protegido tienes que conectarte desde otro navegador compatible
Entrenamiento de tonificación a cargo de Francesca García
Comenzaremos haciendo trabajo de espalda con elástico y después con la barra. Continuaremos con press francés para trabajar triceps, reforzaremos piernas con zancadas y sentadillas con apertura. Ya tumbados en la colchoneta, trabajaremos glúteos, piernas y pectoral. Para finalizar tonificaremos bíceps y abdominales. Material: step, elásticos, barra con peso, colchoneta y mancuernas (opcionales)
icono_Volumen_Maximo Created with Sketch.
00:00
btn_play_video_desktop Created with Sketch.
btn_Pause_Video_Desktop Created with Sketch.
icono_Volumen_Maximo Created with Sketch.
btn_ajustes Created with Sketch.
btn_Pantalla_Completa_Video_desktop Created with Sketch.
Icono_Airplay Created with Sketch.
00:00
00:00
Entrenamiento de tonificación a cargo de Francesca García
Comenzaremos haciendo trabajo de espalda con elástico y después con la barra. Continuaremos con press francés para trabajar triceps, reforzaremos piernas con zancadas y sentadillas con apertura. Ya tumbados en la colchoneta, trabajaremos glúteos, piernas y pectoral. Para finalizar tonificaremos bíceps y abdominales. Material: step, elásticos, barra con peso, colchoneta y mancuernas (opcionales)
Ver también
icono_cerrar Created with Sketch.
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

[X]

Utilizamos cookies propias y de terceros para mejorar su usabilidad, personalizar el contenido y analizar estadísticamente su navegación. Puede cambiar la configuración o consultar la política de cookies.
Su configuración de cookies
Obligatorias
Son estrictamente necesarias para el funcionamiento básico de este sitio web así como para asegurar su correcto rendimiento.
Cookies funcionales:
son necesarias para mostrar correctamente la página web, garantizando el correcto funcionamiento del sitio y ayudando al usuario a tener una mejor experiencia de la navegación.
Cookies de análisis:
permiten el seguimiento y análisis del comportamiento de los usuarios con el fin de introducir mejoras en el servicio.
Aceptar cookies
Rechazar cookies
Guardar configuración