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Sesión de tonificación a cargo de Alba Ventura
En primer lugar, con la fitball, realizaremos sentadillas. Después sobre la misma y con las mancuernas hacemos press de banca, trabajo de hombros y triceps. En tercer lugar, flexiones y crunch. Seguidamente haremos elevación y apertura de piernas. Finalizaremos con trabajo de abdominales. Material: mancuernas, fitball, colchoneta, disco (opcional)
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Sesión de tonificación a cargo de Alba Ventura
En primer lugar, con la fitball, realizaremos sentadillas. Después sobre la misma y con las mancuernas hacemos press de banca, trabajo de hombros y triceps. En tercer lugar, flexiones y crunch. Seguidamente haremos elevación y apertura de piernas. Finalizaremos con trabajo de abdominales. Material: mancuernas, fitball, colchoneta, disco (opcional)
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