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Clase de abdominales a cargo de Francesca García
Iniciaremos el entrenamiento realizando planchas con movimientos en cuadrupedia. Después, tumbados boca arriba, puntearemos el suelo con los pies combinando con elevación de piernas y realizaremos crunchs frontales y laterales con elevación de piernas. Material: colchoneta
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Clase de abdominales a cargo de Francesca García
Iniciaremos el entrenamiento realizando planchas con movimientos en cuadrupedia. Después, tumbados boca arriba, puntearemos el suelo con los pies combinando con elevación de piernas y realizaremos crunchs frontales y laterales con elevación de piernas. Material: colchoneta
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