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Sesión de abdominales con Olga Armengol
Comenzaremos con ejercicios que realizaremos tumbados en el suelo donde fortaleceremos sobretodo la zona central. Intercalaremos rotaciones, sesiones de plancha y daremos fuerza a nuestras piernas combinando apertura y cierre de estás. Finalizaremos con estiramientos para no dañar la zona lumbar. Material: colchoneta.
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Sesión de abdominales con Olga Armengol
Comenzaremos con ejercicios que realizaremos tumbados en el suelo donde fortaleceremos sobretodo la zona central. Intercalaremos rotaciones, sesiones de plancha y daremos fuerza a nuestras piernas combinando apertura y cierre de estás. Finalizaremos con estiramientos para no dañar la zona lumbar. Material: colchoneta.
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