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Sesión de abdominales a cargo de David Palacios
Comenzaremos con ejercicios de elevaciones de cadera en plancha. Después, tumbados boca arriba, realizaremos ejercicios centrados en la elevación de piernas alternados con series de crunch. La ultima parte será tumbados boca abajo, primero realizaremos elevaciones sin despegar el abdomen del suelo y finalizaremos con planchas nuevamente. Material: colchoneta
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Sesión de abdominales a cargo de David Palacios
Comenzaremos con ejercicios de elevaciones de cadera en plancha. Después, tumbados boca arriba, realizaremos ejercicios centrados en la elevación de piernas alternados con series de crunch. La ultima parte será tumbados boca abajo, primero realizaremos elevaciones sin despegar el abdomen del suelo y finalizaremos con planchas nuevamente. Material: colchoneta
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