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Sesión de abdominales con Francesca García
Primero empezaremos fortaleciendo el abdomen frontal con elevación de piernas. En segundo lugar trabajaremos el abdomen lateralmente. En tercer lugar volvemos a elevar piernas y realizaremos series de criss cross. Finalizaremos con planchas. Asegurate de apretar el abdomen tanto en la ida como en la vuelta en cada ejercicio. Material: colchoneta
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Sesión de abdominales con Francesca García
Primero empezaremos fortaleciendo el abdomen frontal con elevación de piernas. En segundo lugar trabajaremos el abdomen lateralmente. En tercer lugar volvemos a elevar piernas y realizaremos series de criss cross. Finalizaremos con planchas. Asegurate de apretar el abdomen tanto en la ida como en la vuelta en cada ejercicio. Material: colchoneta
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